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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

足上げベンチ
60*10
100*1
120*1
140*1
145*1
120*3r*3セット
100*6r*3セット
ケーブルプレス 5セット
ペックフライ 8セット
インクラインベンチマシン 5セット
チェストプレス 5セット

インターバル2分~1分 32セットで終わり 
う~ん肩と腰が痛いので
ベンチの後はマシンで軽めのトレに切り替えでした
ピラミッドセットやレストポーズでやりました
 
 
 
 

 
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