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日記

日常のこと

脚トレ  

小雨ふる中 今日のトレ

レッグプレス

120kg*12*3セット レスト

レッグカール

45kg*7*4セット レスト

レッグEX

70kg*8*4 レスト

ブルガリアンスクワット

20kg*2 10*3セット レスト

ヘロヘロで地面に座り込む・・・・

いいトレが出来たと自己満足で終了

 

追記

今日病院に行ってきた

異常はないと・・・

「外側ばかり鍛えないで、中を鍛えなさい」だって

要は「ローテーターカフ、インナーマッスルを鍛えろ」です

 

 

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