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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス全部足つき

60*10
100*4
130*7r、6r、6r、5r、6r
ペックフライ 4セット
ケーブルフライ 4セット
 
インターバルベンチ3分 他1分 13セットで終わり 

ベンチの最後のセットの6レップス目で
もう少しって所で動きが止まり
思わず叫んでなんとか挙げました
周りの人はびっくりしたかな 笑
自分はヘッドフォンしてるから叫んでも
そんなに分からないんですよね

その後、スタッフがやたら私の周りをうろついてました
大声出すなら退会させますなんて言わないでね~ 笑

現在、3分割ですから休みなかったら
中2日でまわってきますが、どうも中2日では
回復出来ないみたいです
背中も脚も同様です
一回のトレーニング量をもっと減らすか
中3日くらい空けるか(胸、背中、脚、休み)

しばらく様子みながら調整します
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 


  
 
 
 
 
 
 

 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

相変わらず

mason先輩
こんばんは

相変わらず限界を攻めていますね
すばらしいことです

私はほんの少しだけ血圧が下がりましたが
母や犬の世話で時間が取れません

明日も新ひだか町経由で苫小牧まで
母一緒に叔母を拾って
日帰りのお見舞いです

ちょうど鹿児島の南端と福岡を
日帰りする距離と同じなんです

明朝6:00出発予定なので
今日も早寝します^^v

押忍!

とかお #z8Ev11P6 | URL
2019/06/21 20:35 | edit

Re: 相変わらず

とかお様、こんばんは

> 相変わらず限界を攻めていますね
昔みたいに無理は聞かなくなってますけどね 笑

> 私はほんの少しだけ血圧が下がりましたが
> 母や犬の世話で時間が取れません
御自分の病気やお母さまの看病ご苦労様です

> 明日も新ひだか町経由で苫小牧まで
> ちょうど鹿児島の南端と福岡を
> 日帰りする距離と同じなんです

福岡から鹿児島まで日帰りは大変です
事故には注意して運転してくださいね

> 明朝6:00出発予定なので
> 今日も早寝します^^v
長距離ですから、途中休憩しながら安全運転で!
 
 
 

alexmason #- | URL
2019/06/21 22:23 | edit

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