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日記

日常のこと

  

今日は脚

レッグプレス② 12r*4セット
レッグカール② 7r*4セット
レッグEX① 11r*4セット
スタンディングカーフレイズ 15r*3セット
レッグプレス②でカーフレイズ 15r*3セット
フロントSQ
20*5
40*5
60*3
70*3
90*3、3、6r
オーバーヘッドSQ 20kg*5r*3セット

インターバル2分~1分 19セットで終わり

久しぶりにSQやってみました
腰が怖いので粘らないよう、かるくやってみました
バックSQはやっぱり肩が痛くて組めません
 
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