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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス全部足上げ

60*10
100*10
110*10*3セット

ダンベルベンチ 42*10r*4セット
ケーブルフライ 10r*4セット
ペックフライ 10r*4セット

インターバル2分~1分 16セットで終わり

前回のフロントSQで腰を痛めました
腰の痛みと脚の痛み、しびれで昨日はトレ休み
今日は脚上げベンチにしました
やっぱりスクワットはいけません
 
 
 
 
 
 
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