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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグプレス② 11r*4セット
レッグカール①8r*4セット
レッグEX③ 12r*4セット
レッグプレス②でカーフレイズ 20r*4セット
アダクション 8r*4セット
アブダクション 7r*4セット

インタバル 2分~1分 24セットで終わり  

 
 
 
 
 
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