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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

バーベルカールWバー 36kg*8回*4セット

ダンベルカール 17.5kg*6*4

コンパウンド

 

インクラインベンチダンベルカール 12.5kg*10*4 

レストポース

 

ケーブルカールストレートバー 25kg*7*4

 

プリチャーカールWバー 25kg*8*4

プリチャーカール ロープ 20kg*7*4

プリチャーカール ワンハンド 17.5kg*8*4

 

バーベルプリチャーカール 26kg*7*4

 

ワンハンドダンベルハンマーカール 35kg*8*4 チート

おしまい

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category: スポーツ

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