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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグプレス 10r*4セット
アダクション 7r*4セット
アブダクション 7r*4セット
レッグカール③ 8r*4セット
レッグEX① 10r*4セット
レッグプレスでカーフ 22r*5セット

インタバル2分~1分25セットで終わり

DSC_0012_R_20190823175851b63.jpg

脚はメインをレッグプレスでやってます
腰が悪いのでSQは無しです
重量はこんな感じです↓
DSC_0013_R_20190823175850315.jpg
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

masonさん、おはようございます。

筋トレ及びブログ再開されて、安心しました。

朝晩は、少しですが暑さが緩んできたきたようですね。

ところで、以前に動画編集のマダムムービーメーカーを教えてもらったのですが、ネットで検索すると、数種類ありました。
WinZip Driver Updaterのプログラム名でしょうか。
それと、無料プログラムでしょうか。
すみませんが、上記の件 教えて下さい。

愛媛のおっさん #- | URL
2019/08/24 07:54 | edit

Re: タイトルなし

愛媛のおっさん様、おはようございます

> 筋トレ及びブログ再開されて、安心しました。
なるよになるさとは、中々考えられないんですが(笑)
気にしない様に努めながらやってみます

> 朝晩は、少しですが暑さが緩んできたきたようですね。
お盆すぎてやはりちょっと違いますね

> ところで、以前に動画編集のマダムムービーメーカーを教えてもらったのですが、ネットで検索すると、数種類ありました。
> WinZip Driver Updaterのプログラム名でしょうか。
えいえい違います
マイクロソフトのwindows essentialsというソフトです
このソフトの中にムービーメーカーやライブメールが入ってます

再度ここから↓DLしてください

https://drive.google.com/uc?id=1pb_HWNtbVdC_jgPK_QfjRIzyDqF7B1SP&export=download

ダウンロードボタンを押すと「wlsetup-all.exe」というファイルがDLされます
DLしたwlsetup-all.exeファイルをダブルクリックすると
Windows Essentialsが起動して、
すべてのファイルをインストールするか、好きなソフトを選択すかの
画面が出ますのでその際、ムービーメーカーを選択すれば
インストールできます
やってみてください

windows10の中にもフォトというアプリが動画編集できますので
そちらも挑戦してみてください

alexmason #- | URL
2019/08/24 12:00 | edit

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