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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール25kg*7r*4セット
レッグEX 45kg*12r*4セット 
フロントSQ 50kg*6r*5セット
カーフレイズ 60kg*12r*5セット
インタバル 2分~1分 18セットで終わり

今日は自宅でやりました
久しぶりで器具もだいぶさび付いてましたので
お手入れとお掃除もしっかりやっときました 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

大雨

mason先輩
こんにちは!

雨 大丈夫でしょうか?

十勝も土砂降りで靴がグチョグチョでしたが
九州はそれ以上強いい雨

くれぐれもご注意くださいね!

とかお #z8Ev11P6 | URL
2019/08/30 18:42 | edit

Re: 大雨

とかお様、こんばんは

> 雨 大丈夫でしょうか?
えぇ!なんとか我が家は被害なく済みましたが
ほかの町などはかなりの被害が出てます

> 十勝も土砂降りで靴がグチョグチョでしたが~
北海道もでしたか
こちらも一週間くらい降ったりやんだりでしたので
水曜日からの豪雨が決定的になりました

うちは被害なかったですが、周りが大変なことで
手放しでは喜べない感じでしす
早く復旧することを祈ります 

ご心配おかけしました
有難うございます

alexmason #- | URL
2019/08/30 21:38 | edit

復旧工事

mason先輩
おはようございます!

安心しました!

近隣の復旧が一日でも早く
終わることをお祈りしています!

とかお #z8Ev11P6 | URL
2019/09/02 06:33 | edit

Re: 復旧工事

とかお様、おはようございます

> 安心しました!
ありがとうございます

> 近隣の復旧が一日でも早く
> 終わることをお祈りしています!
ほんとです
はやくいつもの日常に戻ってほしいです
でもまた日曜日から雨ばかりです 
スカッと晴れてほしいです

alexmason #- | URL
2019/09/02 07:43 | edit

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