胸 
2019/09/02 Mon. 17:59 [edit]
今日は胸
ベンチプレス足上げ
60*10
100*6r*4セット
ケーブルフライ 8r*4セット
ペックフライ 10r*4セット
インクダンベルプレス30kg*10r*4セット
インクチェストプレス 10r*4セット
インタバル2分 20セットで終わり
3分割で回してるからすぐに同じ部位がやってきます
メリハリというか重いと軽いを使い分けて
やってみます
ベンチプレス足上げ
60*10
100*6r*4セット
ケーブルフライ 8r*4セット
ペックフライ 10r*4セット
インクダンベルプレス30kg*10r*4セット
インクチェストプレス 10r*4セット
インタバル2分 20セットで終わり
3分割で回してるからすぐに同じ部位がやってきます
メリハリというか重いと軽いを使い分けて
やってみます
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category: スポーツ
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