胸 - 日記

胸

2019/09/02 Mon. 17:59 [edit]

今日は胸

ベンチプレス足上げ
60*10
100*6ｒ*4セット
ケーブルフライ　8ｒ*4セット
ペックフライ　10ｒ*4セット
インクダンベルプレス30ｋｇ*10ｒ*4セット
インクチェストプレス　10ｒ*4セット

インタバル2分　20セットで終わり
3分割で回してるからすぐに同じ部位がやってきます
メリハリというか重いと軽いを使い分けて
やってみます
　
　
　

　

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プロフィール

alexmason

Author:alexmason
Alex Mason

ちょっと気が弱い九州男児　

これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です

無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます

まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます

トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます

成長できると信じ頑張ってます

「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！

ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き

禿げてますが何か？