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日記

日常のこと

背中  

今日は背中

チンニング8r*4セット
ラットプルダウンパラレルグリップ 7r*4セット
ケーブルロウ 10r*4セット
ケーブルプルオーバー 10r*4セット
スミスロウ 80kg*10r*4セット
ダンベルシュラッグ 54kg*10r*4セット

背中24セット インタバル2分で終わり
今日はシュラッグの時にベルト使ってしてみた
今まで使ってなかったが、使うと腰が楽で54でも軽いと感じた
って、今更ベルトの効果を。。。。
 
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どっかのねこちゃん
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