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日記

日常のこと

  

今日は脚
レッグプレス② 12r*4セット
アダクション 7r*4セット
アブダクション 8r*4セット
レッグカール② 7r*4セット
レッグEX② 10r*4セット
スタンディングカーフレイズ 10r*4セット

インタバル2分 24セットで終わり

レッグプレス
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アダクション・アブダクション
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レッグカール
DSC_0037_R_20190909200432e69.jpg

スタンディングカーフレイズ
DSC_0038_R_201909092004315f6.jpg

今日は久しぶりにスタンディングカーフレイズやってみました
腰の保護にやめてたんですが、今日は腰も問題なし
たぶん
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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