胸 
2019/09/10 Tue. 17:54 [edit]
今日は胸
足つきベンチプレス
60*10
100*2
120*7r*3セット
足上げ120*3r*2セット
インクダンベルプレス 30*8r*4セット
ケーブルフライ 8r*4セット
ペックフライ 8r*4セット
インクチェストプレス 7r*4セット
インタバル2分 21セットで終わり

足つきベンチプレス
60*10
100*2
120*7r*3セット
足上げ120*3r*2セット
インクダンベルプレス 30*8r*4セット
ケーブルフライ 8r*4セット
ペックフライ 8r*4セット
インクチェストプレス 7r*4セット
インタバル2分 21セットで終わり

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category: スポーツ
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