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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス足つき
60*110
100*1

130*1r*7セット
足上げ130*1r*4セット
ダンベルフライ30kg*7r*3セット
ペックフライ7r*3セット
インクチェストプレス 7r*3セット

インタバル2分 20セットで終わり
最近また両肩が痛いので
130を1レップスだけフォームを意識してやりこみました
後半は筋力強化の足上げです
 
 
 
 
 
  
  
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