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日記

日常のこと

背中  

今日は背中

ラットプルダウン③ 7r*4セット
チンニング 8r*4セット
ロウイング② 7r*4セット
ケーブルプルオーバー 9r*4セット
スミスベントロー 120kg*8r*4セット
ダンベルシュラッグ63kg*10r*4セット
インタバル2分 24セットで終わり

昨日の山歩きで下半身が尋常じゃないくらいに筋肉痛です
足引きずりながらのとれでした
63kgダンベルは片づける時が一番つらかった

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