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日記

日常のこと

  

今日は脚

レッグEX② 7r*4セット
レッグカール② 6r*4セット
アダクション① 7r*4セット
アブダクション① 7r*4セット
レッグプレス② 8r*4セット
スタンディングカーフレイズ+30kg 11r*4セット

インタバル2分~1分 24セットで終わり 
 
 
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category: スポーツ

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