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日記

日常のこと

  

今日は脚

フロントSQ
60*7r*4セット
100*3r*3セット
アダクション 7r*4セット
アブダクション 7r*4セット
レッグカール10r*4セット
レッグEX 8r*4セット
カーフレイズ+40kg 11r*4セット

インタバル2分 27セットで終わり
今日は久しぶりのフロントSQ
レッグプレスばかりで最近刺激がこない感じでしたので
フロントSQで刺激を変えてみました
明日腰に来なければいいですけど、少し不安です
あとはオーバーヘッドSQとハングスクワットスナッチは
書いてませんがちょいちょいやってます

相変わらず今日も強い風が吹いてます
 
 
 
 

 
 
 

 
 
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