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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス
60*1

100*1*4セット
110*1
120*1
130*1
140*1
145*1
150*1
140*1*4セット
100*1*4セット
100*10r*3セット足上げ

インタバル3分~1分 21セットで終わり

最近は低レップスでやってます
ベンチプレスを競技として、高重量狙いだと
まずフォームをしっかり身に着けてってことで
一回一回、「スタート」から「ラック」まで大会をイメージして
フォームを身に着けようとする狙いでやってます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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