FC2ブログ

日記

日常のこと

足 二頭筋  

スミス スクワット 100kg*7*5セット

レッグプレス 150*8*4セット

レッグエクステンション 16*8*4セット

レッグカール 10*8*4セット

バーベルカール 40kg*8*4セット

ケーブルカール 10*8*4セット

マシンプリチャーカール 6*12*4セット

ハンマーカール 25kg*7*4セット

以上 1時間20分

スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア