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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス
60*5
100*1
110*1
120*1
130*1
140*1
150*1
160*1

インクチェストプレス8r*4セット
ペックフライ 10r*4セット
ハンマーラテラルワイドチェストプレス 50kg*8r*4セット
インタバル2分 19セットで終わり

自己ベスト160出来ました
150やって軽いと思い155セットしたんですが
一気に160やろうと160をセット
少しけつ浮きましたがよしとします

ラックにバー戻して、スキップしたいくらい嬉しかったんですが
「今日はちょっと重かったな160」てな感じを装って平然としてました (笑)
その後の補助は嬉しさのあまり全く身に入ってませんでしたw

今までも150が軽く感じた事は何度かありましたが
挑戦してこなかった160です

155を2015年に挙げて4年してやっと更新できました
最近肩に加えて、右手首と右ひじを痛めてましたが
そんな時に自己ベスト更新出来てよかったです
 
 
 
  
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

おめでとうございます!!!!!

mason先輩

自己記録更新
おめでとうございます!!!!!!!!!!

ほんとうに凄いことです
加齢・ヘルニアなんのその!ですね

私は金曜日の自分の練習で
以前とは違う筋肉の感覚を体験し
老化を自覚しました

でも、今日の先輩の記録更新で
新たな勇気を頂きました

焦らず 腐らず ボチボチと
・・・を心掛け精進に励みます!

ほんとうにほんとうに
おめでとうございます!

そして有難うございました!

押忍!

とかお #z8Ev11P6 | URL
2019/11/17 20:17 | edit

Re: おめでとうございます!!!!!

とかお様、こんばんは!


> 自己記録更新
> おめでとうございます
有難うございます
諦めずにやっててよかったです(笑)

> 私は金曜日の自分の練習で
> 以前とは違う筋肉の感覚を体験し
> 老化を自覚しました
そうですね、内臓系もですが
体の劣化は間違いないですね
朝おきるのが辛くなりました (笑)
全身の関節が痛くて痛くて
すーーーと起きれなくなりました

> でも、今日の先輩の記録更新で
> 新たな勇気を頂きました
そんな大層な事ではないんですが
好きこそもののってやつでしょうかねw

> 焦らず 腐らず ボチボチと
> ・・・を心掛け精進に励みます!
そうですね、ぼちぼちやれる事をやりましょう
とかお様も色々心配事が有るようですが
どうか無理なさらずご自愛ください 
 
 
 
 

 

alexmason #- | URL
2019/11/17 22:03 | edit

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