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日記

日常のこと

胸、二頭  

今日は胸と二頭

ベンチプレスパワーフォーム
60*5

100*1
110*1
120*1
130*1
140*1
150*1
ディップス+45*10r*4セット
ケーブルカール6セット

胸10セット 二頭6セット インタバル2分 で終わり 

今日から新ローテ
胸、二頭
背中、肩
脚、三頭
のようにやります
3分割ですから週に2回すべてが廻ってきます
その分、セット数も減らします 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
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