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日記

日常のこと

背中、肩  

今日は背中と肩

ハンマーハイロウ40*8r*3セット
ハンマーローロウ60*7r*3セット
チンニング+15kg*7r*3セット
ケーブルプルオーバー10r*3セット


マシンショルダープレス8r*3セット
マシンサイドレイズ 7r*3セット

インタバル2分 背中12セット 肩6セットで終わり

昨日からローテ変更しました
その分セット数も減らして体を慣らします
 
 
 
 
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category: スポーツ

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