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日常のこと

脚・三頭  

今日は脚・三頭
フロントSQ
60*5r*2セット
70*5r*2セット
80*5r*2セット
90*3r*2セット
100*2r*2セット
ハイプル
60*2セット
80*2セット
100*2セット
110*2セット
カーフレイズ 10r*3セット

三頭
スミスフレンチプレス40*6r*2セット
スカルクラッシャ 40*10r*3セット
ケーブルプッシュダウン6セット

インタバル2分 脚21セット 三頭11セットで終わり 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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