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日記

日常のこと

胸・二頭  

今日は胸と二頭

ベンチプレスパワーフォーム
60*5

100*1
110*1
120*1
130*1
140*1
150*1*2セット
110*5r*3セット足上げ
Wバーカール50*7r*3セット
ハンマーカール24kg*7r*3セット
インタバル2分 胸10セット 二頭6セットで終わり 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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