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日記

日常のこと

背中・肩  

今日は背中・肩

ラットプルダウン③ 8r*3セット
チンニング+18kg 7r*3セット
ロウイング② 7r*3セット
ケーブルプルオーバー 7r*3セット


スミスショルダープレス 60kg*8r*3セット
サイドレイズマシン 7r*3セット

インタバル2分 背中12セット 肩6セットで終わり 
 

 
 
 
 
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category: スポーツ

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