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日記

日常のこと

脚・三頭  

今日は脚と三頭

レッグプレス10r*3セット
レッグカール①10r*3セット
レッグEX① 10r*3セット
カーフレイズ 10r*3セット

三頭
スミスフレンチプレス 40kg*8r*3セット
ケーブルプッシュダウン 7r*3セット
ケーブルフレンチプレス 7r*3セット

インタバル2分 脚12セット 三頭9セットで終わり 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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