FC2ブログ

日記

日常のこと

背中・肩  

今日は背中・肩

ハンマーハイロウ40kg*8r*3セット
ハンマーローロウ60kg*8r*3セット
チンニング+14kg 8*3セット
ケーブルプルオーバー8r*3セット


マシンショルダープレス 12r*3セット
アップライトロー 60kg*8r*3セット
マシンサイドレイズ 7r*3セット

インタバル2分 背中12セット 肩9セットで終わり 
 
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア