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日記

日常のこと

脚・三頭  

今日は脚と三頭

レッグプレス 11r*3セット
レッグEX 8r*3セット
レッグカール 6r*3セット
カーフレイズ 12r*3セット

三頭
ナローベンチ80kg*12r*3セット
ケーブルプッシュダウン 6r*3セット
ケーブルフレンチプレス 15r*3セット
ディップス +40kg 12r*3セット

インタバル2分 脚12セット 三頭12セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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