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日記

日常のこと

胸・二頭  

今日は胸と二頭でした

ベンチプレスパワーフォーム
60*5
100*1
110*1
120*1
130*1
140*1
150*1
脚あげベンチ 100*8r*3セット
ダンベルフライ 30kg*8r*3セット

二頭
ケーブルカール 7r*4セット
マシンプリチャーカール 12r*4セット

インタバル2分 胸12セット 二頭8セットで終わり 
 
 
 
 
 

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category: スポーツ

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