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日記

日常のこと

肩 三頭  

フロントレイズ 17.5kg*8*3 レスト

サイドレイズ 17.5kg*10*3 レスト

フロントプレス 40kg*16*3

アップライトロー 40kg*10*3

ナローベンチ 80kg*12*3

トライセプスプッシュダウン Wバー 50kg*8*3

ケーブルトライセプスEX 30kg*10*3 ディップス コンパウンド

トライセプスプッシュダウン ハンドル 30kg*8*5 レスト

おしまい

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category: スポーツ

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