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日記

日常のこと

脚・三頭  

今日は脚と肩

レッグプレス12r*3セット
レッグカール① 8r*3セット
レッグEX① 10r*3セット
カーフレイズ 16r*3セット

三頭
ディップス 42.5*10r*3セット
ケーブルプッシュダウン7r*4セット

インタバル2分 脚12セット 三頭7セットで終わり 
 
 
 
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category: スポーツ

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