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日記

日常のこと

胸・二頭  

今日は胸と二頭

ベンチプレスパワーフォーム
65*1

105*1
115*1
125*1
135*1
145*1
155*1
ペックフライ 8r*3セット
インクラインチェストプレス 12r*3セット

二頭
Wバーケーブルカール7r*3セット
マシンプリチャーカール 8r*3セット

インタバル2分 胸12セット 二頭6セットで終わり

また肩の痛みが酷くなってきた
そろそろ重量を落とそうか思案中
悩めるお年頃~ 
 
 
 

 
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category: スポーツ

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