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日記

日常のこと

脚・肩  

今日は脚と肩

レッグプレス② 12r*3セット
レッグカール③ 10r*3セット
レッグEX② 10r*3セット
カーフレイズ 12r*3セット


アップライトロー
60*10
80*7
100*6*2セット
ショルダープレスマシン 12r*3セット

インタバル2分 脚12セット 肩6セット で終わり 
 
 

 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

今年もお世話になりました

mason先輩
こんばんは!

今年も残すところあと数時間になりました

色々お世話になりましたが
一番は160㌔成功された記事です

勇気と希望を頂きました
有難うございます!

それでは良いお年をお過ごし下さい^^

ps
結局、リュックも財布も戻りませんでした^^;

とかお #z8Ev11P6 | URL
2019/12/31 15:55 | edit

Re: 今年もお世話になりました

とかお様、こんばんは

> 今年も残すところあと数時間になりました
ですね! 
あとは夕食後、まったりテレビみて年越し蕎麦たべて夜更かしが
楽しみです (笑)

> 色々お世話になりましたが
> 一番は160㌔成功された記事です
こちらこそ、年も近いし体の劣化も似たようなもんですから
色々共感やシンクロするところもありますね
私にとっては160がこの歳で達成できたって事です
いま80kgでやっと体重の2倍の仲間入りです
でも再度挙げる自信はありませんが (笑)

来年もお互いにぼちぼちといきましょう
とにかく健康には注意されて
ご自愛ください
無茶しないように~ (笑)

財布とリュックは誰かが持って逃げたんでしょうか
残念ですが体が無事だったことで良しとしましょう!

良いお年をお迎えください
 
 

alexmason #- | URL
2019/12/31 17:25 | edit

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