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日記

日常のこと

背中・三頭  

今日は背中と三頭

ラットプルダウン① 8r*3セット
ロウイング① 8r*3セット
チンニング+16kg 8r*3セット
ケーブルプルオーバー 8r*3セット

三頭
ディップス +40 8r*3セット
ケーブルプッシュダウン 10r*3セット
ケーブルフレンチプレス 12r*3セット

背中12セット 三頭9セット インタバル2分で終わり 
 
 
永い正月休みも明日まで。。。 
 
 

 
  
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category: スポーツ

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