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日記

日常のこと

脚・肩  

今日は脚と肩

レッグプレス10r*3セット
レッグEX① 10r*3セット
レッグカール② 7r*3セット
カーフレイズ 13r*4セット


アップライトロー60kg*8r*3セット
サイドレイズマシン 10r*3セット

インタバル2分 脚13セット 肩6セットで終わり 
 
今日で長い休みも終わりです
朝から車を色々いじってました
夕方やっと終わった
あっという間の休日でした
明日から仕事
頑張ります


 

 
 
 
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category: スポーツ

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