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日記

日常のこと

胸・二頭  

今日は胸と二頭

ベンチプレスパワーフォーム
65*3
105*1
115*1
125*1
135*1
145*1
155*×、×
135*×
インクラインチェストプレス 8r*3セット
ケーブルフライ 8r*3セット

二頭
Wバーケーブルカール 8r*3セット
ダンベルカール 16kg*8r*3セット

インタバル2分 胸14セット 二頭6セットで終わり 
 
 

 
 
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category: スポーツ

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