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日記

日常のこと

二頭筋  

Wバーカール 46kg*6*4セット

ダンベルカール 17.5kg*8*4 ドロプセット

ケーブルカール 30kg*8*6セット レストポーズ

ワンハンドダンベルハンマーカール 37.5kg*8*4セット

おしまい

 

 

 

 

 

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