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日記

日常のこと

背中・三頭  

今日は背中と三頭

ラットプルダウン③ 8r*3セット
ケーブルプルオーバー9r*3セット
チンニング+18kg 8r*3セット
ロウイング② 8r*3セット

三頭
ディップス+40kg 8r*3セット
ケーブルプッシュダウン 10r*6セット

インタバル2分 背中12セット 三頭9セットで終わり 
 
 
 

 
 
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category: スポーツ

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