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日記

日常のこと

背中・三頭  

今日は背中と三頭

ラットプルダウン③ 8r*3セット
ロウイング② 8r*3セット
ケーブルプルオーバー 8r*3セット
チンニング +16*8r*3セット

三頭
ケーブルプッシュダウン 12r*6セット
ディップス +40*8r*3セット
マシントライセプスEX 12r*3セット

インタバル2分 背中12セット 三頭12セットで終わり 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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