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日記

日常のこと

胸・二頭  

今日は胸と二頭

ベンチプレス足上げ
60*10
100*10
110*8
120*5
チェストプレス15r*3セット
チェストプレス15r*3セット

二頭
ケーブルカール 10r*3セット
ダンベルカール16kg*10r*3セット

インタバル2分 胸10セット 二頭6セットで終わり
両肩が痛いので軽い重量で回数多め 
 
 
 

 
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