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日記

日常のこと

胸・二頭  

ベンチプレス足上げ
60*40r
100*15r
110*10r
120*5r
ケーブルフライ12r*3セット
ペッスフライ 10r*3セット
インクチェストプレス 12r*3セット

二頭
ケーブルカール8r*3セット
マシンプリチャカール 15r*3セット

インタバル2分 胸13セット 二頭6セットで終わり 

  
 
 
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category: スポーツ

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