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日記

日常のこと

脚・肩  


レッグプレス 12r*3セット
アダクション 10r*3セット
アブダクション 10r*3セット
フロントSQ 60*8r*3セット
オーバーヘッドSQ 30*6r*3セット
カーフレイズ +40*10r*3セット


ハイプル
60*10
80*7r*2セット
100*6*2セット
ショルダーレイズ 10r*3セット

インタバル2分 脚18セット 肩8セットで終わり

ハイカットが大好きな私ですが
紐を結ぶのは大嫌いです
そんな面倒くさがりの私ですが、いいもの見つけました
紐の代わりにゴムを通すんです!
ネットで見つけました
DSC_0188_R.jpg
何のことはない、紐の代わりにゴムを通して結びを固定する
履くときはゴムが伸びてスリッポンみたいに履けるって訳です
それでもハイカットでは限界がありますが
しばらく使って様子見ます 
 
 
 

 
 

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