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日記

日常のこと

胸・二頭  


ベンチプレス足上げ
60*20
100*10*4セット
ペックフライ 10r*4セット
チェストプレス 20r*4セット

二頭
Wバーカール 40*8r*3セット
インクラインベンチダンベルカール 18*7r*3セット

インタバル2分 胸12セット 二頭6セットで終わり 

最近また肩が痛いのと背中が痛い
まー年中行事みたいなもんです
年齢の事考えないで高重量ぶん回せばどうなるかは
これも筋トレ中毒みたいなものですかね
今年60ですが、ジムにも私みたいな
ねじの緩んだアホ~はいませんね
 
 
 
 
 
 
 
 

 
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category: スポーツ

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