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日記

日常のこと

背中・三頭  

ラットプルダウン① 8r*3セット
チンニング+16kg 8r*3セット
ケーブルプルオーバー 8r*3セット
ロウイングマシン 8r*3セット

三頭
ディップス +42kg 10r*3セット
ケーブルプッシュダウン 8r*3セット
マシントライセプスEX 12r*5セット

インタバル2分 背中12セット 三頭11セット で終わり 
 
昨日通販でぽちった毛ガニを食べました
1パイ1kg越えのでかいやつ
美味しかった~
 
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