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日記

日常のこと

胸トレ  

足上げバーベルベンチ 115kg*4*5

インクラインバーベルベンチ 115kg*9*4 パーシャル

インクラインダンベルベンチ 42.5kg*8*3

フラット ダンベルベンチ 42.5kg*10*3

フライ 15kg*2 8*6セット

 

今日は途中でエネルギー切れ

あわててプロテインとブドウ糖摂って再開

トレ前はしっかりエネルギー補給をしておかないと・・・・

 

 

 

 おしまい

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