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日記

日常のこと

背中・三頭  

ラットプルダウン6セット
チンニング 6セット
ロウイング 3セット

三頭
ケーブルプッシュダウン 3セット
ナローベンチ 80*10*3セット
トライセプスEXマシン 3セット

インタバル2分 背中15セット 三頭9セットで終わり

背中肩甲骨回りが痛いので軽い重量で
ゆっくり動作でやりました

 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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