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日記

日常のこと

胸・二頭  

ケーブルフライ10r*3セット
ペックフライ 8r*3セット
インクラインベンチプレス80*8r*3セット

二頭
インクラインベンチダンベルカール16*8r*3セット
Wバーカール50*10r*3セット
マシンプリチャーカール12r*3セット

インタバル2分 胸9セット 二頭9セット 
 
 
 
 

 
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category: スポーツ

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