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日記

日常のこと

背中・三頭  

チンニング 10r*3セット
ラットプルダウン10r*3セット
ケーブルプルオーバー10r*3セット
ロウイング① 10r*3セット

ディップス+45*10r*3セット
ケーブルプッシュダウン 8r*4セット
マシントライセプスEX 10r*3セット

インタバル2分 背中12セット 三頭10セット
相変わらず背中が痛いので、背中の種目は
軽いのでゆーーーーくり動作でやってます 
 

 

 
 
 
 
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category: スポーツ

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