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日記

日常のこと

脚・肩  

レッグプレス7r*4セット
アダクション8r*3セット
アブダクション8r*3セット
カーフレイズ 15r*6セット

アップライトロー60*8r*3セット
ハイプル 80*7r*2セット
ハイプル 100*6r*2セット
マシンサイドレイズ 7r*3セット

インタバル2分 脚15セット 肩10セットで終わり 

昨日今日と寒かった~
今日は朝はマイナス気温でした
明日は気温も上がりそう 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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