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日常のこと

胸・二頭  

ベンチプレス足上げ
100*3r*4セット
110*3r
120*2r*130*1r
130*1r
140*1r
ケーブルフライ8r*3セット
ペックフライ10r*3セット

ダンベルインクラインカール18*7r*3セット
ケーブルカール7r*3セット

インタバル2分 胸16セット 二頭6セット 
 
 
 

 
 
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category: スポーツ

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